Waarom zelfvertrouwen essentieel is
Zelfvertrouwen is geen luxe. Het is de basis waarop je keuzes maakt, relaties aangaat, grenzen stelt en zichtbaar durft te zijn. Zonder voldoende zelfvertrouwen blijf je twijfelen, pleasen, uitstellen, jezelf vergelijken en klein houden, terwijl er zó veel meer in je zit.
Misschien herken je dit:
- Je zegt (te) vaak ja terwijl je nee bedoelt
- Je piekert eindeloos over wat anderen van je denken
- Je twijfelt aan je kunnen, zelfs als je complimenten krijgt
- Je stelt jezelf geen doelen, uit angst ze niet te halen
- Je voelt dat je jezelf blokkeert, maar weet niet hoe je daaruit komt
Als je jezelf hierin herkent: Weet dat je niet de enige bent. En dat er áltijd iets aan te doen is.
Wat je wél wilt
Je wilt jezelf kunnen vertrouwen, ook als het spannend wordt.
Je wilt met meer rust en zekerheid keuzes maken.
Je wilt durven uitspreken wat je vindt en voelt.
Je wilt je eigenwaarde niet meer laten afhangen van anderen.
Je wilt jezelf zien zoals je écht bent: krachtig, waardig en genoeg.
Boost je zelfvertrouwen, een traject dat werkt
In Boost je zelfvertrouwen werk je op meerdere lagen aan jezelf:
- Mentale laag: we doorbreken belemmerende gedachten en versterken helpende overtuigingen.
- Fysieke laag: via houding, ademhaling, presentatie en kleine gedragsveranderingen (boosters!) gaan we bouwen aan je innerlijke kracht.
- Emotionele laag: je leert voelen, verwerken én ruimte geven aan wat er speelt zonder dat het je overweldigt.
- Zelfbeeldlaag: je ontwikkelt een eerlijk, liefdevol en realistisch beeld van wie jij bent, mét je licht en je schaduw.
We maken gebruik van bewezen technieken zoals visualisaties, doelgericht coachen, gedragsoefeningen, en inzichten uit de positieve psychologie en neurowetenschap. Denk aan hoe je brein omgaat met risico’s, hoe zelfbeeld ontstaat en beïnvloed wordt en hoe je nieuwe zelfzekerheid bouwt door kleine, herhaalde acties.
De 5 boosters die je zelfvertrouwen direct versterken
Een greep uit wat je concreet leert in het traject:
- Verander één kleine gewoonte, en voel het effect op je zelfbeleving.
- Werk aan je lichaamstaal, zelfvertrouwen begint bij hoe je staat.
- Gebruik je stem en glimlach bewust, je uitstraling doet méér dan je denkt.
- Stel doelen die je energie geven en deel ze op in behapbare stappen.
- Visualiseer succesmomenten, je brein gelooft wat jij het vaak genoeg vertelt.
Je hoeft geen complete transformatie in één week. Het gaat om steeds een beetje méér durven, méér kiezen voor jezelf, en de bevestiging zoeken in je eigen stappen, niet in andermans goedkeuring.
Gaan wij koffie drinken?
Samenwerken start met luisteren. Ik luister graag naar jouw uitdagingen voordat we gaan samenwerken. Starten met een kop koffie?
